Ragazzi siete proprio uno spasso.
Scusatemi se non ho resistito a registrarmi apposta per intervenire.

Seguo questo forum (come altri) da tempo, diciamo per motivi di curiosità.
Ma questa storia dei grossi pesi per fare la massa mi ha proprio stufato .


Inanzitutto la massa la metti su con un'alimentazione adeguata, altrimenti te la scordi. Puoi anche sollevare quintali e quintali. Ma la massa te la SCORDI !!!

Ma quante persone si vedono nelle palestre che sollevano pesoni incredibili e poi si ritrovono con un fisico che a guardarlo non sembrerebbe neanche da palestrato.


E' giusto quello che ti ha detto Mike:

Ora sotto il 60% del tuo 1RM, il carico è troppo leggero per risultare
allenante (escludendo casi molto particolari tipo ripresa da gravi infortuni).
Per lavorare in un range di massa devi tenerti intorno al 80%, oltre il 90% lo stimolo è più indirizzato alla forza.
Quindi...ti servono grossi carichi?
La risposta è semplice se ritieni che circa 80% 1RM sia un carico elevato allora la risposta è si.
NOta che il carico adatto sarà sempre per te soggettivamente piuttosto elevato, ma non è detto che lo sia in assoluto.
MA NON E' ASSOLUTAMENTE VERO QUELLO CHE TI HANNO DETTO ALTRI CHE SOSTENGONO CHE PIU' ALZI E PIU' CRESCI.
E questa è una cosa che su questo forum e altrove la sostengono in molti.


Se io uso il doppio di pesi di una persona non significa che sono automaticamente più grosso.
Inoltre calcola che oltre al peso ci sono anche altre variabili, ad esempio n di rip, serie, riposo, velocità di esecuzione, tecniche di allenamento, ecc...

Quindi dirti "devi sollevare X" non significa un bel niente di niente!!!!


I PESI NEL BODYBUILDING SONO UN MEZZO, NON UN FINE.

E questo non è questione di pensarla in un modo o nell'altro, è semplicemente così e basta.


NON SEI CONVINTO?
Bene, allora fatti un giro nella sezione "GALLERIA FOTOGRAFICA", e guardati un po' i "fisici" dei vari santoni, tipo ironpaolo, somoja, stantio, e tanti altri.
Ma quelli ti sembrano fisici da BodyBuilder?
Hai visto quanto sollevano? Ma lo senti somoja sempre fissato con lo squat?
E le hai viste le sue gambe? Ridicole.

Non voglio offendere nessuno, MA VOI NON POTETE nascondervi dietro ad un monitor improvvisandovi istruttori a dare consigli come se niente fosse a ragazzi giovani che vogliono entrare in questo mondo.

E poi da dove escono le schede che consigliate a tutti? Senza mai alcuna spiegazione?
E da dove escono quei piani alimentari precisi al grammo senza conoscere niente di niente di chi ve li chiede?

ragazzi fate quello che volete, però ognuno le sue responsabilità se le deve prendere. Voi così facendo siete responsabili nei confronti di tanti ragazzi impreparati che leggono il forum.