il lavoro per il tronco consiste appunto in stacchi e OLs ke sviluppano skiena spalle e braccia, poi faranno anke un po di panca per evitare squilibri muscolari, oltre ke per motivi estetici.

nn siete troppo piccoli, e poi il carico usato sarebbe il 50% del massimale da sollevare esplosivamente sviluppando + forza possibile.

possibilmete il vostro e un ct e nn un preparatore atletico.