Citazione Originariamente Scritto da Naskhy
Certo, margine di miglioramento credo e spero ce ne sia molto anche io! Sport in passato? Quasi niente.. un annetto di pallavolo e uno di nuoto... ma nulla di agonistico!

Per il pettorale sto facendo panca piana, spinte con manubri su panca inclinata e aperture su panca inclinata. I pesi salgono abbastanza costantemente (per le spinte ho cominciato con i 6/8 kg e ora arrivo ai 16 per esempio) però miglioramenti sul petto non ne ho visti purtroppo
dai tempo al tempo... vedrai che non appena comincerai ad incrementare ulteriormente i carichi i risultati si faranno vedere (è la regola del "+ alzi e + cresci")