Ma i giusti allenamenti quali sarebbero?

Devi considerare che nella mia squadra abbiamo tutti 17 o 16anni, e probaBilmente non siamo ancora pronti per grossi carichi.
Cmq cose tipo skip, doppio impulso, ostacoli bassi, funi da saltare, scatti ed esercizi coordinativi ne abbiamo fatti una marea...
Non riesco però ancora a capire come trasformino il lavoro per il tronco, e se venga fatto insieme a quello per le gambe..
Perchè non ti convince il circuito di forza?