consiglio per dieta

[nonicknse2w]

ho letto sul forum di non levare i grassi (buoni) nei tre pasti principali

[userdel777]

ma cosi ti purghi
l'olio lo usiamo tutti (e anke abbondantemente) nei condimenti
nei vari tipi di sughi, come condimento per fagiolini, pomodori, insalate varie..
un filo d'olio anke accanto al petto di pollo e alla carne rossa, nel pesce, ecc.ecc.ecc.
se vuoi grassi buoni a colazione mangia 15g.di mandorle e hai fatto

[nonicknse2w]

ok ti ringrazio (risparmio pure) comunque io non sono un esperto accetto consigli da tutti .Ma visto che le mandorle le mangiavo a pranzo era per variare un pò

[userdel777]

a pranzo 5 mandorle non cambiano la vita

ma a pranzo non usi condimenti???

[nonicknse2w]

si nella pasta olio di oliva mi sa che scarseggio nei giorni che non la mangio quante mandorle mi consigli di magiare

[userdel777]

nei giorni in cui mangi pasta, i grassi a pranzo vengono dal condimento, quando non la mangi prendi 15-20 grammi di mandorle, lo stesso a colazione