allora, premetto che a mio parere 2 mesi e mezzo sono pochini x cominciare a parlare di risultati seri e premetto anche che la dieta è una componente fondamentale dell'allenamento (se vuoi grandi risultati...), cmq...
contando che 6 solo all'inizio, la base c'è. Per il momento le braccia e le spalle (come anche tu stesso hai constatato) sono discrete, anche se c'è molto da lavorare e molto margine di miglioramento. Anche le gambe stanno benino, hai praticato qualche sport?
per il petto devi curare sia l'ampiezza, sia lo spessore. Il miglior consiglio che posso darti è concentrarti su esercizi multiarticolari (in particolare panca e squat) e di cominciare a trasformare gradualmente la tua dieta adattandola x la massa![]()



. Per il momento le braccia e le spalle (come anche tu stesso hai constatato) sono discrete, anche se c'è molto da lavorare e molto margine di miglioramento. Anche le gambe stanno benino, hai praticato qualche sport?
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