Ho capito. Quindi devo localizzare il lavoro su +' parti del corpo e nn solo su alcune. Visto che nn posso andare in paletra (è una fase economica difficile x la mia famiglia), e disponendo solo a casa di questi attrezzi:

panca x addominali
panca x pettorali
1 bilanciere
slat machine

quali esercizi multiarticolari mi consigieresti di eseguire per nn concentrare lo sforzo solo su abs e pettorali? grazie