Purtroppo non è semplice filtrare la grande mole di disinformazioni di questo settore.

Vedi, spesso anche riviste patinate e rinnomate contengono messaggi che lasciano un pò perplessi (magari non sempre, ma accade).

Andare a 25 rip è una metodica che può essere utilizzata per lo sviluppo della forza resistente. Io l'ho fatto quando facevo la preparazione per il ciclismo.
Francamente anche per quello ci sono tecniche molto più efficaci, ma il punto è che questa tecnica non è la migliore per sviluppare massa.

Non credo che dopo 2-3 mesi tu corra già il rischio di rallentare molto i tuoi progressi (ma dipende dal tuo livello di condizionamento iniziale)...però l'approccio di "prova come funziona su di te", a mio parere sembra essere già molto più costruttivo e ti permette di farti la tua esperienza...(ok, konko siamo daccordo )

...ciò non toglie che puoi fare buon uso di quella degli altri utenti di questo forum e usare fin da subito sistemi più efficaci.