zio tattoos: il Blog

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Fuori piove. Figlia tattoos ad una festa di compleanno.

Quindi:

Panca ME.

3x3 @ 80 1x2 @ 90 1x1 @100 1x1 @105. Piccolo fastidio al deltoide...

Complementari

Croci panca
4x8 @ 30
Curl Bilancere EX 4x10 @ 40
Hammer Curl 4x10 @ 25
Reserse Crunch 4x20
Crunch appesantito @ 20 4x20

Nonostante la pioggia, il caldo è incessante. Sono sudato come un lama atzeco.

[IronPaolo]

Muon ME Tatt, non trovi?

Nel DE invece non devi fare più di 2 rip per squat e stacco!!! Devi essere "fresco". Fai un 8x2, un 6x2, un 10x1...

Prova. Fai un classico 12x2 di box squat, magari metti un pò di più, recupera 1' fra le serie. Nel senso che dopo 1' ti riconcentri e parti.

Fai un 12x2 di box e un 10x1 di stacco in qualche salsa. E' del tutto differente la cosa. Quando finisci un allenamento dinamico devi avere la sensazione di essere stordito, non stanco....

Per miss Marple... mettiamola così. Non hai ragione tu ma tua figlia e tua moglie, come non ho ragione io ma l'hanno mia moglie e mia figlia...

...e... sì, stà diventando una fissazione, una mania, una droga...

...come lo è per me. Attento che un po' ci ridiamo, un po' ci incazzia.mo, ma... siamo oltre la soglia eh...

Se mai ci conosceremo al completo di famiglie, noterai delle splendide analogie, quasi delle clonazioni. Però, pensandoci bene, MAI le nostre mogli si dovranno conoscere... diventerebbero amiche dopo 2 millisecondi e dopo 4 sarebbero coalizzate

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Grazie Paolo: metterò in pratica i Tuoi consigli sul DE

Per ciò che riguarda le mogli, potenzialmente condivido. Ma non pensi anche alle bambine ? Quattro contro due è proprio antisportivo...

[lallapa84]

hei ti aspetto da me!
lalla

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Certo lalla, passerò sicuramente. Ultimamente, ho veramente pochissimo tempo a disposizione causa lavoro. Però, cercherò di farlo: promesso !

Oggi ME Deadlift

Warm up

2x6 @ 90
1x1 @ 135 1x1 @ 140 1x1 @ 150 1x1 @ 160 fallito 1x1 @ 155
Tutto in rest 2 min.

Complementari

GM
4x8 @ 80 (già sudato come un bufalo cafro... )
Lento avanti
4x8 @ 45 rest 1,5
Trazioni BW
6x8
Rematore EZ Presa inversa
4x8 @ 60 rest 1

Dopo la doccia, mia figlia mi guarda e mi fa: "Papà, lo sai che stai diventando più grosso ?" "In che senso, Giò ?" "Hai più muscoli..."

L'ho baciata. La voce della verità !

[kickboxer_87]

eh... i piaceri della paternità

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WO aerobico al 85 % FCmax. 5+35 min.

Colonna sonora Mix anni 80... Aha, Frankie goes to hollywood, Clash, Cure, Japan, Pet Shop Boy, e chi più ne ha più ne metta...
Piccola chicca per Impreza: conosci i Tuxedo Moon o i Psychedelic Furs ?