Wo di Venerdì
inclinata 30 manubri
30kg) 5-5-5-5-5@2'30''/3' +(16kg) 2x16 (1.x.3)
floor
86kg) 5-5-4-3
Stacco
116kg) 5-4-4-4-4
Prove generali di tirate allo sterno (con riscaldamento in cuban press)
sembra un bell' esercizio
Le "prestazioni" sono state scarsine , come prevedevo......quella pausa forzata mi ha proprio fatto uscire dai binari, ripeterò tutti questi primi WO (quello del martedì mi son dimanticato di postarlo..) tali e quali la settimana prossima, sperando di essermi rimesso bene in carreggiata....
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