Katora,
ti consiglierei di pensare al tuo allenamento in un modo un pò più strutturato.
Non ti può portare molto lontano un discorso del tipo: faccio petto e addome come mi è stato suggerito da una persona, faccio braccia come mi ha suggerito un'altra e magari schiena come mi dice una terza persona
Vedi la struttura dell'allenamento va vista pensata e realizzata in modo complessivo (...posso dire olistico? o i mod mi censurano
).
Quello che fai per un distretto muscolare influenza le tue scelte di allenamento per tutti gli altri distretti: l'assemblaggio, se mi passi il termine
Poi la routine che ha postato fifty, interesantissima certamente...ma da quello che trapela di te nei tuoi interventi (i tuoi dubbi e le tue leggittime domande), credo di potertela decisamente sconsigliare al momento attuale.
Magari un domani anche prossimo farà al caso tuo ma probabilmente ora non sarebbe la scelta migliore per te!
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