Citazione Originariamente Scritto da dalmo
Cosa comporta un certo numero di serie rispetto ad un altro?Quali effetti hanno?
Per esempio se nell'arco di un'intera giornata io faccio 10serie da 5rip di bicipiti col bilancere serve a qualcosa o è controproducente?
ps.il mio obiettivo è la massa
Prima di tutto dovresti fare un po' di ricerche per conto tuo nel sito e nel forum in modo da capire i principi fondamentali di allenamento per evitare di fare certe domande.