Non "devi" niente, basta la dieta e pesi+aerobica. Come ho scritto le pro se uno non arriva alla quota con la dieta per motivi suoi servono...sono l' unica cosa indispensabile.
I bcaa sono utili come anticatabolico postwo mentre il termogenico come dicevo in un altro thread un 5% "possono" dartelo.

Ripeto le ultime due che ho detto sono solo se si hanno soldi ma comunque senza aspettarsi chissa che cosa.