credo che si potrebbe fare così: alternare abs con polpacci+lombari...
Banned
credo che si potrebbe fare così: alternare abs con polpacci+lombari...
Mr Italia
In Stretching
io li allenerei 1-2 volta a settimana in mododiretto...perchè poi vengono comunque sollecitati in moltissimi esercizi come stabilizzatori vedi stacco,squat, military press, rematore bilanciere....
Mr Universo
Inizio Preparazione
Sono daccordo! Stabilisci gli obbiettivi e mezzi e modalità vengono di conseguenza.Originariamente Scritto da fifty
Non esiste la risposta se è sbagliato o se è giusto!
Ora, tre volte alla settimana non è che sia un gran massacro, comunque è bene considerare gli addominali ala stregua di altri distretti muscolari.
Se non in casi eccezionali, alleneresti il petto, il dorso le gambe e via dicendo tre volte alla settimana?
Non mi piace dire 1 volta, 3 volte o tutti i giorni...dipende da cosa vuoi ottenere. E' il target che conta!
Non è il discorso della ciclizzazione questo, che facciamo spesso ed è sempre valido.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Bravo Mike, prima gli obiettivi poi si agisce di conseguenza. Il tempo è uno, peccato buttarlo no?
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Permessi di Scrittura
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