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Discussione: Hyperextension

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  1. 28-07-2006, 03:57 PM #1
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    credo che si potrebbe fare così: alternare abs con polpacci+lombari...
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  2. 28-07-2006, 04:17 PM #2
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    io li allenerei 1-2 volta a settimana in mododiretto...perchè poi vengono comunque sollecitati in moltissimi esercizi come stabilizzatori vedi stacco,squat, military press, rematore bilanciere....
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