Diario de ILRASTA

**tattoos** · 28-07-2006, 03:35 PM

Condivido parzialmente il discorso di Riccio sull'idoneità o meno al GM.

Infatti faccio una domanda, che potrebbe essere perlopiù una considerazione: ad una persona che inizia da poco ad essere aduso alla puzza di sudore e di ghisa (

), perché allora affermiamo con forza che occorre inserire squat e stacchi ?

Mi sembra un aspetto quantomeno analogo al GM. E' innegabilmente una questione di carichi e di tecnica di esecuzione. Ma allora, all'inizio così, si carica poco (magari si utilizza il solo bilancere -più o meno 10 Kg.) e si impara, anche il GM, no ?

**Riccio.80** · 28-07-2006, 03:52 PM

messo in questi termini il tuo discorso non fa una piega.
...e allora perchè ho sconsigliato il GM? fondamentalmente per 2motivi:
1) il pesante luogo comune che vede il GM come un esercizio assolutamente da evitare e che inevitabilmente contagia le giovani menti come quella del sottoscritto (lo sò...motivo banale quanto mai veritiero)
2) personalmente trovo che la tecnica d'esecuzione corretta per i GM sia più difficile di quella degli squat e/o stacchi per la difficoltà (soprattutto per un novizio) nel coinvolgere in primo luogo femorali e glutei senza ricorrere solamente ai lombari (un pò come nel box squat).

cmq hai ragione, ribadisco, il tuo discorso non fa una piega.