Hyperextension

**3423rfewrf** · 28-07-2006, 02:52 PM

confermo...

**fifty** · 28-07-2006, 04:28 PM

Non esiste la risposta se è sbagliato o se è giusto!
Ora, tre volte alla settimana non è che sia un gran massacro, comunque è bene considerare gli addominali ala stregua di altri distretti muscolari.
Se non in casi eccezionali, alleneresti il petto, il dorso le gambe e via dicendo tre volte alla settimana?

**3423rfewrf** · 28-07-2006, 04:57 PM

credo che si potrebbe fare così: alternare abs con polpacci+lombari...

**jurcevbo** · 28-07-2006, 05:17 PM

io li allenerei 1-2 volta a settimana in mododiretto...perchè poi vengono comunque sollecitati in moltissimi esercizi come stabilizzatori vedi stacco,squat, military press, rematore bilanciere....

**Mike** · 28-07-2006, 06:33 PM

Originariamente Scritto da fifty

Non esiste la risposta se è sbagliato o se è giusto!
Ora, tre volte alla settimana non è che sia un gran massacro, comunque è bene considerare gli addominali ala stregua di altri distretti muscolari.
Se non in casi eccezionali, alleneresti il petto, il dorso le gambe e via dicendo tre volte alla settimana?

Sono daccordo! Stabilisci gli obbiettivi e mezzi e modalità vengono di conseguenza.

Non mi piace dire 1 volta, 3 volte o tutti i giorni...dipende da cosa vuoi ottenere. E' il target che conta!
Non è il discorso della ciclizzazione questo, che facciamo spesso ed è sempre valido.