7.30 – colazione con due brioche vuote all’interno
10.30 – spuntino con un panino da 70 grammi con due fette di prosciutto crudo all’interno
13.00 – pranzo con:
- un piatto pieno di pasta di solito con ragu’ o pomodoro e panna
- di contorno un’insalata
- tre fettine di manzo
- una frutta

16.00 – un gelato oppure un panino o una focaccina con prosciutto cotto e fontina
20.00 - cena con:
- se sono a casa mia lo stasso del pranzo
- se sono dalla mia ragazza e’ molto varia , alle volte si salta il primo , a volte il secondo


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una "dieta" cosi la integrerei con un LUCANO