allenamento petto senza panca

**3423rfewrf** · 27-07-2006, 01:16 PM

Altrimenti flessioni a braccia abbastanza aperte appoggiando i piedi su un supporto alto (letto, sedia)

**luca24** · 27-07-2006, 02:22 PM

potresti mettere 2 o 3 sedie in fila e fare le croci o le distensioni un braccio per volta.

**3423rfewrf** · 27-07-2006, 03:17 PM

ahahah, io prima di segnarmi in palestra facevo le croci con e enciclopedie!!!

**SeNsHi** · 27-07-2006, 03:21 PM

grazie a tt x le risposte

@matteinn: le flessioni appoggiando i piedi in alto possono andare bene x la massa?

Discussione: allenamento petto senza panca