Pause programmate

**3423rfewrf** · 27-07-2006, 01:35 PM

se non hai ancora preso confidenza con tutti gli esercizi fondamentali ti consiglio di seguire le parole di heerokeem!

**heerokeem** · 27-07-2006, 01:52 PM

buona matteinn...secondo me è ottimo approfittarne di uno scarico attivo per eventualmente provare senza troppo volume esercizi nuovi interessanti per il futuro

**3423rfewrf** · 27-07-2006, 02:11 PM

già.. ad esempio domani ho intenzione di provare il rematore bil...

**Mike** · 27-07-2006, 04:04 PM

Be'...hai un bel modo di riposarti direi

!!

**[Triplo]** · 27-07-2006, 04:07 PM

Bello rematore bilo,ma se avessi i manubrioni da 50 persevererei a farlo con i manubri,ora che provi vedi :d

**3423rfewrf** · 27-07-2006, 04:19 PM

ok grazie, ma non ho chiara una cosa: il bilanciere deve strusciare sulle gambe?

**fifty** · 27-07-2006, 04:28 PM

Matteinn devi sapere che più allontani il bilanciere dal corpo, più la tua schiena chiederà pietà!
Per quanto riguarda l'argomento del thread, direi che lo scarico attivo si attua alla fine del mesociclo (2:1 3:1 4:1) mentre uno scarico passivo e rigenerante è fondamentale, e va attuato almeno ogni 3 mesi, grosso modo dopo 3/4 mesocicli.