Concordo con il consiglio della full body. E' un buon metodo per poter ricominciare, benché dolcemente, a "far funzionare" la muscolatura.

Considera tuttavia che la prescrizione del medico ed il suo consiglio non possono affatto sostituire i consigli "virtuali" degli utenti del Forum. I consigli forniti sono in buona fede ed aiutano, avendo lo scopo di progredire. Ma il giudizio de visu di un medico è necessario ed opportuno.

Solo in questo caso, con il nulla osta medico potrai ricominciare a ricondizionarti muscolarmente ed affrontare (DOPO) carichi più impegnativi.

Il mio intervento è stato auspicato da Mike (che ringrazio e saluto) che ha avuto giusti scrupoli. Naturalmente, i consigli di Armando e fifty sono ben accetti !