scusate ma le hyper extention bisogna farle con la stessa frequenza degli addominali (quindi ad ogni allenamento) oppure farle insieme ad un determinato muscolo e basta?
Mr Italia
In Stretching
scusate ma le hyper extention bisogna farle con la stessa frequenza degli addominali (quindi ad ogni allenamento) oppure farle insieme ad un determinato muscolo e basta?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Le dovresti fare quando alleni i lombari, a mio modo di vedere.
Pero' ti dico ho visto istruttori che le mettevano tutti i giorni.
Non ne capisco il motivo veramente, ma non posso dire di condividere questa strategia personalmente.
Franco Columbu
In Pre Gara
Chi lo ha detto che gli addominali vano allenati tutti i giorni?
Mr Universo
Inizio Preparazione
...eh, fifty...saranno gli stessi istruttori che dicono di fare le estensioni tutti i giorni...
Mr Italia
In Stretching
esatto: il mio istruttore dice d'allenare ad ogni allenamento (quindi 3 volte a settimana) sia i lombari (con le hyper extention) che gli addominali..
Secondo voi è sbagliato?
Banned
confermo...
Franco Columbu
In Pre Gara
Non esiste la risposta se è sbagliato o se è giusto!
Ora, tre volte alla settimana non è che sia un gran massacro, comunque è bene considerare gli addominali ala stregua di altri distretti muscolari.
Se non in casi eccezionali, alleneresti il petto, il dorso le gambe e via dicendo tre volte alla settimana?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri