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Discussione: esercizio per spessore shiena-spalle

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  1. 26-07-2006, 01:10 AM #1
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    quoto al 100%

    Scrollate efficaci, ma multi da preferirsi a mio parere
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  2. 28-07-2006, 02:04 PM #2
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    l' esercizio che mi fa + effetto al trapezio sono gli stacchi da terra con i manubri,mi fa molto + effetto che le scrollate
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  3. 28-07-2006, 05:45 PM #3
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    Stacchi pesanti con bilanciere.
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  4. 29-07-2006, 10:36 AM #4
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    anche a me fanno effetto gli stacchi m solo per l'altezza del trapezio non per lo spessore, proverò ancora cercando di salire con i carichi
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