Impreza s.a.l.

**°°sOmOja°°** · 25-07-2006, 05:33 PM

roccia, quando spingi una cassa il movimento non è esattamente lo stesso della panca piana.
personalmente da quando ho imparato ad allargare la presa nella piana sono migliorato.
nell'inclinata invece tengo un'ampiezza inferiore altrimenti sento sì troppo le spalle.

**Impreza** · 25-07-2006, 06:38 PM

nel Pl 81 cm è il massimo consentito....

HO fatto in filmatino, se avete voglia di vederlo....

http://www.megaupload.com/it/?d=AKJZ7DQY

**°°sOmOja°°** · 25-07-2006, 10:10 PM

Ciao imp!
dico la mia anche se sono tutt'altro che esperto
a parte un pò di ondeggiamento dopo il fermo non vedo errori particolari
il fermo a proposito non è necessario che tu lo faccia infossando il bilancere sullo sterno, è sufficiente tenerlo in contatto con esso

la presa è sicuramente ampia ma cmq nella "norma" di chi fa panca per sollevare grossi pesi.

**Impreza** · 25-07-2006, 10:25 PM

Cia' Somo,ahhh son più tranquillo

gli errori ci sono ma son "veniali" ...oggi nel fare il filmino ho anche scoperto anche che tenevo gli avambracci troppo a 90° rispetto al busto ( tipo panca stretta per triceps) ,perchè confrontavo il mio film con quello di gara dei PL !!! So che non dovrei copiare quello che fanno loro,e manco ci riesco ! ma se fanno in quel modo ci sarà un motivo, no

insomma, sfruttavo troppo le spalle, pian piano ho corretto la tecnica fino ad arrivare quello che hai visto tu...
Cmq, è normale che i carichi si abbassino finchè non mi abituo alla nuova tencica ????

**°°sOmOja°°** · 25-07-2006, 10:31 PM

probabilmente si..
io ho allargato progressivamente l'impugnatura man mano che i carichi salivano, quindi non ho subito cali

**Impreza** · 25-07-2006, 10:38 PM

OK,afferrato il concetto

Grazie di tutto

....sei tropp fort

.....

**[Triplo]** · 26-07-2006, 12:02 AM

Bè quelli del PL allargano parecchio cosi' fanno meno strada ed usano di piu' il dorso per la tenuta in discesa,ma sono dei maledetti seduttori di giovani menti,lasciali perde

Io ogni tanto mi vado a vedere i risultati della cat 90kg,e mi deprimo!!!!
Poi c'hanno mille menate a cui pensare,ripo il dorsale che entra in discesa,il gomito prima verso l'interno poi verso l'esterno ed altre 2mila seghe mentali.E dire che i piu' lo considerano uno sport "bruto"!

Cmq il centro del messaggio dovevano essere i complimenti per la tua panca,a parte l'affondo sullo sterno,è davvero una bella esecuzione,almeno visto da qui!