beh, in effetti 86 cm son tanti ma non credere che facendo solo addominali risolverai il prob... molto è fatto dalla dieta
20 kg x alzate mi sembrano un botto, se le fai bene complimenti!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
beh, in effetti 86 cm son tanti ma non credere che facendo solo addominali risolverai il prob... molto è fatto dalla dieta
20 kg x alzate mi sembrano un botto, se le fai bene complimenti!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Warm-Up
porca vacca...ma perche in palestra le chiamano alzate a 90° e non distensioni.....!!!.......vabbè...........figura di cacca c'ho fatto!!!
.............cmq si le faccio 17,5-20,0-------il lento dietro lo faccio col bilanciere da 30 kg........
per gli 86 l'ho detto che lo so che nn bastano gl iaddominali ma serve dieta.ma non sono 86 di ciccia....ma gonfi.e non so sè flatulenza o cosa.......la mattina non è gonfia.........
Dorian Yates
Quasi Istruttore
x tenere gli addominali + in dentro (mi pare che sia questo uno dei tuoi obiettivi a questo punto) prova il vacuum 1/2 volte a settimana. se nn sai cos'è fai un search
Mr Italia
In Warm-Up
azz non ne avevo mai sentito parlare........ho cercato.....è una tecnica yoga dove si butta fuori tutta l'aria e a bocca chiusa si fa finta di inspirare.....................apparte che nn so se funziona?? l'avete mai provata??.------------ma la faccio in palestra o a casa...........in che momeNTI''??
cmq ho provato ma nn sento il sottovuoto?? nn riesco a farla.....
per sgonfiare la panza va bene il carbone vegetale..........tipo triocarbone??
Mr Italia
In Stretching
posta da qualche parte la tua dieta.
Considera che mangiando ogni 3 ore è normale avere un po' lo stomaco gonfio.
Difatti la mattina non c'è nessun gonfiore.
Cmq io eliminando il latte ho ridotto di molto il problema.
Mr Universo
Inizio Preparazione
A mio parere la dieta aiuta, anche molto...ma l'aerobica e' imperativa se si vuole perdere grasso. §-92
Nel modo in cui la preferisci, ci sono moltissime alternative ma e' fondamentale.
Ti fara' perdere un po' di massa ma la riprendi questo inverno, non preoccuparti. Gli addominali paradossalmente ipertrofizzando il retto dell'addome ti fanno aumentare li punto vita a parita' di tutte le altre condizioni ovviamente...
Poi ti aiuta anche nei wo piu' impegnativi a recuperare meglio e ti fa bene.
Banned
Dai boss, lavora bene ed i risultati arriveranno!
Mr Italia
In Warm-Up
ora mi sono pentito.volevo fare una buona massa in estate e continuarla fino a febbraio.pero qua con lo stage il pomerggio sono da un commercialista.....se sapevo mi davo alla definizione.........maleche vada perdevo anche massa magra......pero almeno la panza andava giu
Banned
sei sempre in tempo...
Mr Italia
In Stretching
Dai mettiti sotto che dei risultati gia ce li hai! e adesso che devi fare la differenza tra il tizio che non progressa piu, resta demotivato,va in palestra come un cane, allenandosi a cazz.o e alimentandosi come un cojone o il tizio che pensa, riflette, cerca, chiede aiuto, trova il problema dei suoi scarsi risultati,ce la mette tutta e perseverando finisce per essere ricompensato arrivando ad avere il fisico che aveva sempre sognato....
Ah domanda per gli altri sapreste dirmi un sito dove vi si elencano tutti i nomi degli esercizi? Perché anchio un po che mi alleno in Swiss un po che i programmi me li fo da solo di nomi precisi ne so pochi
Mr Italia
In Warm-Up
mado...grazie per l'icoraggiamento.bello!!!!!!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ci scusasse boss per l'OT.Originariamente Scritto da KingBalez
Ah domanda per gli altri sapreste dirmi un sito dove vi si elencano tutti i nomi degli esercizi? Perché anchio un po che mi alleno in Swiss un po che i programmi me li fo da solo di nomi precisi ne so pochi
Secondo me il migliore è www.exrx.net.
Ciao King !
Mr Italia
In Warm-Up
Chi Se Ne Frega Dell'ot.io Sono Il Re Dell 'ot...!!
Mr Italia
In Warm-Up
mi è appena arrivata la tanita.15 euro........
mi da il 14 % di grasso...........possibile??
se herooken stava al 16% qnd ha fatto le foto.mi pare strano il 14 io??
poi se il grasso e solo a 14.......la pancia gonfia è dovuta ad altro..adesso abbasso il sodio......e provo l'hydroxycut da 70 capsule e vediamo.se si sgonfia!!,....
Mr Italia
In Stretching
a quel prezzo ringrazia che ti da anche il peso
comunque anche herooken ha misurato quel valore con una bilancia, e si vede chiaramente che la bilancia ha toppato.
Secondo me però è probabile che tu ti trovi al 14% (ovviamente è solo una coincidenza, queste bilance non misurano niente, ma forniscono dati secondo delle statistiche e equazioni).
Ti conviene farti una plicometria, così vai sul sicuro.
Che cosè hydroxycut?
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