io la prendo poco più larga delle spalle...anche perchè se è troppo larga rischi di farti anche male oltre ad essere una presa innaturale...pensa se te dei spingere una cassa in avanti...e alla presa che adotteresti...sicuramente sarebbe una larghezza poco più larga delle spalle e nn eccessivamente larga anche perchè produrresti poca forza.