A mio parere la dieta aiuta, anche molto...ma l'aerobica e' imperativa se si vuole perdere grasso. §-92
Nel modo in cui la preferisci, ci sono moltissime alternative ma e' fondamentale.

Ti fara' perdere un po' di massa ma la riprendi questo inverno, non preoccuparti. Gli addominali paradossalmente ipertrofizzando il retto dell'addome ti fanno aumentare li punto vita a parita' di tutte le altre condizioni ovviamente...

Poi ti aiuta anche nei wo piu' impegnativi a recuperare meglio e ti fa bene.