Infatti ho voluto mettere in evidenza il fatto che erano utili se li sapeva fare

Sai magari alle volte se ha un preparatore atletico molto in gamba qualcosa puo' avergli insegnato.

Push-press e girate non sono impossibili da imparare...ma certo non da semplici letture o video in rete: ci vuole qualcuno esperto che te li insegni!