diario di gigi

[tattoos]

Intendevi dire "scaricati da Itunes", vero caro "nipote" Kick ?

[kickboxer_87]

OVVIAMENTE caro zietto tattoos...
anzi... "Elementare Watson"

[circle69]

allenamento di ieri
box squat 12x2 @75 (+2,5) box per le prime 3 a 26/27 cm poi 24/25 velocità discreta anche se ho aumentato un pochino ma niente di che il mio obbiettivo rimane velocita da fare partire il bilancere almeno fino al soffitto se lo dovessi mollare (va be scherzo ma è per rendere l'idea)
G.M. 5x6 @72,5 (+2,5)
pressa 4x10 ma sara il caldo ho fatto una bella fatica a finire
adductor 2x12
abductor 2x12
calf 5x12
addome
oggi mi aspetta il maxeff di panca ma avendo lavorato fino alle 7 di stamattina nn mi sento proprio una furia
vediamo quello che ne viene fuori