dieta palestra+calcio

**dalmo** · 24-07-2006, 01:02 PM

si la società è abb seria: inizio con la primavera del bologna il ritiro poi probabilmente mi dirottano al ravenna berreti..cmq branco dici che perdo esplosività e rapidità anche solo facendo petto e braccia? Farli dopo l'allenamento i pesi dite che equivale a non farli?
grazie dei consigli

**user_del87452** · 24-07-2006, 09:25 PM

Originariamente Scritto da dalmo

si la società è abb seria: inizio con la primavera del bologna il ritiro poi probabilmente mi dirottano al ravenna berreti..cmq branco dici che perdo esplosività e rapidità anche solo facendo petto e braccia? Farli dopo l'allenamento i pesi dite che equivale a non farli?
grazie dei consigli

A fare solo petto e braccia non perdi di esplosività, ma perdi in energie da spendere sul campo, e forse rischi di legarti.
Nel calcio la parte superiore del corpo serve soprattutto a bilanciare la forza delle gambe, più sviluppate e reattive rispetto ad altre persone.
Se il tuo obiettivo è invece stare fermo davanti ad uno specchio a fissarti i muscoli tirandoli...

**dalmo** · 25-07-2006, 01:41 AM

A questo punto mi chiedo come mai la maggior parte dei calciatori sia grossa anche nella parte superiore del corpo?? Possibile che sia solo genetica??

**user_del87452** · 25-07-2006, 07:39 AM

Originariamente Scritto da dalmo

A questo punto mi chiedo come mai la maggior parte dei calciatori sia grossa anche nella parte superiore del corpo?? Possibile che sia solo genetica??

Per compensare le gambe. Gattuso, Cannavaro sono grossi anche sopra, ma per esempio l'attaccante spilungone dell'Inghilterra no.

**dalmo** · 25-07-2006, 03:27 PM

mica solo gattuso e cannavaro...guarda cristiano ronaldo baptista maldini etc...
gli unici deboli sono crouch e fabregas perchè è un bambino

**user_del87452** · 25-07-2006, 09:44 PM

Appunto: più un giocatore è veloce e reattivo (ma questo vale anche per i centometristi), più occorre sviluppare la parte superiore del corpo per compensare l'esplosività delle gambe.
Nella corsa la parte superiore è importante per l'equilibrio e la spinta, nel calcio è importante anche per i contrasti.
Ma questo non significa allenarsi "a sensazione", ma ci deve essere un programma impostato e bilanciato, da abbinare al resto.

P.S. Chiedi ad un culturista di fare uno scatto...

**dalmo** · 26-07-2006, 01:25 AM

Certamente! Infatti io ho sempre premesso che non voglio diventare un bestione, e ho detto che il mio obiettivo sarebbe quello di proporzionare la parte superiore del corpo con le gambe e gli addominali che sono molto più sviluppati...
Non mi servirebbe un programmino tipo quelli suggeriti o aspetto che me li facciano a calcio?