ok, corretto sono d'accordo...ti regolerai il volume sui complementari

Unica perplessita' che mi resta sul tuo programma e' la mancanza di una settimana di scarico fra i 2 meso (o forse c'e' ed ho capito male io ?).

Secondo me ti serve in un contesto simile. I muscoli come sai bene crescono nel riposo e 8 settimane di fila in questo modo sono troppe a mio modesto parere...una settimana con rip piu' alte in mezzo ce la metterei...
Solitamente se fai uno scarico attivo si riduce il volume (anche del 50%)mantenendo simile l'intensita'...forse pero' bisognerebbe pensare a qualcosa di diverso in una programma simile, non saprei