Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
44 kg al lento dietro.... carico decente... e poi 30 kg nello squat e 40 nello stacco? ...xkè? tu quoque?


ho il massimale d squat d 140kg e di stacco 130kg ma evito d farli e ti spiego perke.
Le mie gamb sono molto forti ma devo definirle e, a causa di una grave condropatia rotulea ho problemi grossi al ginocchio che emergono sotto sforzi grossi.Avevo provato i super set a carichi bassini (50kg) ma il problema del dolore ricompariva. Praticamente lavoro a carichi bassi bassi solo per tenere il tono qsto mi fa incazzare nn d poco perke so d poter tirare su di piu'.
Per lo stacco il problema è analogo ho paura d farmi male visto che ben 3 volte ho avuto contratture ai lombari.Speravo d allenarmi così fino all'inverno poi d aumentare i carichi ma piano piano.
Se hai qlche consiglio per evitare dolori ecc sono ben graditi.