Ipertrofia muscolare

[3423rfewrf]

Da domani provo questo benedetto sistema, anche se solo per 1 settimana...
Ho intenzione di strutturarlo così:

A: Petto + Spalle + Tric
B: Gambe + Dorso + Bic

con schema ABA o ABAB, dato che poi avrò ben 4 settimane per recuperare, eheh!!

[kickboxer_87]

la vedo moooooolto dura... io farei
A-gambe/braccia/abs
B-dorso/petto/spalle

[Mike]

Matteinn, non volermene ma vuoi veramente provare le serie ininterrotte per 1 settimana?!

Variare/ciclizzare e' sempre la chiave ma in una settimana il corpo non si adatta ad uno stimolo nuovo. A parte i probabili doms (dipende da come ti alleni al momento) non puoi aspettarti grossi cambiamenti

Se gli vuoi dare una prova onesta gli devi dedicare un meso completo. Puoi seguirlo esattamente se credi o (meglio) vedere come adattarlo a te...

Se poi era una battuta...non ho capito niente come al solito

[Impreza]

Da domani provo questo benedetto sistema, anche se solo per 1 settimana...
Ho intenzione di strutturarlo così:

A: Petto + Spalle + Tric
B: Gambe + Dorso + Bic

con schema ABA o ABAB, dato che poi avrò ben 4 settimane per recuperare, eheh!!

Scusami Matt, mi spieghi che senso ha inserire una tecnica di intensificazione adesso ???? Per quale motivo, sei in stallo ??? Sei annoiato ?? Sei curioso ?

[Mike]

Non posso che quotare impreza

[kickboxer_87]

e io quoto tutti e due

[3423rfewrf]

@ Impreza: domani è l'ultimo giorno di allenamento, quindi ho pensato che in questa ultima settimana potessi sperimentare qualche nuovo sistema giusto x curiosità!
L'ho provato, ma solo con petto e tricipiti, devo dire che prende molto tempo (circa 25' a muscolo) ed è distruttivo, soprattutto i complementari con troppo buffer negativo!