Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
cmq mi dispiace dirtelo amico mio ma se prendi razzi x cazzi non è colpa nostra!!! imparati i nomi degli esercizi
bhuuuuuahahahahahahahaha!!!! 6 troppo forte!

le alzate a 90° con 10-12 kg sono già belle pesantine, specialmente se le esegui da seduto (e BENE)
le spinte da seduto con manubri (o lento con manubri) e le aperture sono un'altra storia
ps prova a fare le alzate a 90° ai cavi incrociati (mano destra prendi cavo sin e viceversa) e vedrai che ti sentirai una pippa (i pesi non si smuovonooooooo)