Citazione Originariamente Scritto da umbe3
una domanda, è possibile che il mi metabolismo tenda a mantenere costante la mia massa anche se mi alleno faticosamente?
cioè è possibile che si rifiuti di assimilare se mangio senza aver fame?
perchè in effetti per il breve periodo che ho provato a seguire la dieta mi pareva di mangiare un'esagerazione.
si assimila comunque se si mangia senza aver fame?

scusate parlo da profano
Non è che il metabolismo agisce in base al tuo senso di fame. Agisce se è sollecitato a dovere. Per sollecitarlo occore esercizio e riposo.
In persone come te e come me (anche se non penso di sopravvivere indenne alle torte di panna), è più importante il riposo, rispetto all'esercizio. Se l'obiettivo tuo è la massa, cerca di fare esercizi multiarticolari e basilari. Palestra? Non più di 40 minuti a seduta, e non troppe ripetizioni. Poi assoluto riposo.
Se invece il tuo obiettivo è quello di stare in palestra per non pensare ai vari caxxi che la vita ci sbatte in faccia, beh, allora faresti meglio a fare un discorsetto con me e passare delle ore parlandone.