cmq mi dispiace dirtelo amico mio ma se prendi razzi x cazzi non è colpa nostra!!!imparati i nomi degli esercizi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
cmq mi dispiace dirtelo amico mio ma se prendi razzi x cazzi non è colpa nostra!!!
Mr Italia
In Stretching
Mi spiace, allora hai sbagliato anche tu
Le alzate a 90 sono quelle della foto che ti ho postato prima.
Quelle della tua foto (quella sopra) sono invece "distensioni da seduto con manubri".
Il mio istruttore le chiama lento manubri.
Sergio Oliva
In Pre Gara
ahahahOriginariamente Scritto da kickboxer_87
cmq mi dispiace dirtelo amico mio ma se prendi razzi x cazzi non è colpa nostra!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Universo
Inizio Preparazione
bhuuuuuahahahahahahahaha!!!! 6 troppo forte!cmq mi dispiace dirtelo amico mio ma se prendi razzi x cazzi non è colpa nostra!!!
le alzate a 90° con 10-12 kg sono già belle pesantine, specialmente se le esegui da seduto (e BENE)
le spinte da seduto con manubri (o lento con manubri) e le aperture sono un'altra storia
ps prova a fare le alzate a 90° ai cavi incrociati (mano destra prendi cavo sin e viceversa) e vedrai che ti sentirai una pippa (i pesi non si smuovonooooooo)
Permessi di Scrittura
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