[IMG]http://rds.yahoo.com/_ylt=A9gnMiPgusNE_6MAfgWjzbkF;_ylu=X3oDMTA4NDgyNWN 0BHNlYwNwcm9m/SIG=126vkcgua/EXP=1153764448/**http%3a//www.fisico-net.com.ar/img/press_arnold3.gif[/IMG]



queste intendo..........(il movimeto è un pezzo degli arnold press......ma per farvi capire)....io cmq quelle che chiamate alzate a 90°.le faccio su panca curva........