è impossibile utilizzare 20 chili in quest'esercizio, almeno non uno alto 1.60 x 64 chili....a meno che non utilizza pure i polpacci per tirarli su ma quello è tutto un altro discorso...
E cmq anch'io ho visto king kong vari utilizzare 5-6-7 chili per stimolare al meglio il deltoide posteriore,...qui la contrazione dev'essere PERFETTA sennò tanto vale farsi na pippa