alcune mie foto da 5 mesi a questa parte!!

**motore** · 23-07-2006, 03:21 PM

Originariamente Scritto da boss123

ti giuro faccio 17,5 20 kg per manubrio nelle alzate a 90°.........(senza offesa: non è che le confondete con le aperture??)

allora mi sa che mi sono sbagliato.
E' questo l'esercizio, vero?

**kickboxer_87** · 23-07-2006, 06:39 PM

in questo esercizio ho visto gente ENORME usare i pesi chicco... se usi 20kg vuol dire che li tiri su con tutto tranne che col deltoide posteriore

**heerokeem** · 23-07-2006, 06:45 PM

è impossibile utilizzare 20 chili in quest'esercizio, almeno non uno alto 1.60 x 64 chili....a meno che non utilizza pure i polpacci per tirarli su ma quello è tutto un altro discorso...
E cmq anch'io ho visto king kong vari utilizzare 5-6-7 chili per stimolare al meglio il deltoide posteriore,...qui la contrazione dev'essere PERFETTA sennò tanto vale farsi na pippa

**boss123** · 23-07-2006, 07:54 PM

per dimagrire dovrei fare cardio.solo che nn mi piace.calo di peso.mi vedo piu sgonfio e poi perdo massa muscolare oltre che adipe.......

non ve la prendete a gli esercizi li conscete??? ho detto alzte a 90°.-------non alzate laterali............intendo come il lento dietro solo seduti su la panca con schienale a 90° e su e giu (stop alle orecchie).......con 2 manubri

**heerokeem** · 23-07-2006, 08:00 PM

si li conosco gli esercizi ma le alzate a 90° fanno pensare a tutt'altro che alle spinte coi manubri....cmq ok il carico è fattibilissimo ora bravo e buon lavoro

**boss123** · 23-07-2006, 08:01 PM

[IMG]http://rds.yahoo.com/_ylt=A9gnMiPgusNE_6MAfgWjzbkF;_ylu=X3oDMTA4NDgyNWN 0BHNlYwNwcm9m/SIG=126vkcgua/EXP=1153764448/**http%3a//www.fisico-net.com.ar/img/press_arnold3.gif[/IMG]

queste intendo..........(il movimeto è un pezzo degli arnold press......ma per farvi capire)....io cmq quelle che chiamate alzate a 90°.le faccio su panca curva........

**boss123** · 23-07-2006, 08:03 PM

[IMG]http://rds.yahoo.com/_ylt=A9gnMiPgusNE_6MAfgWjzbkF;_ylu=X3oDMTA4NDgyNWN 0BHNlYwNwcm9m/SIG=126vkcgua/EXP=1153764448/**http%3a//www.fisico-net.com.ar/img/press_arnold3.gif[/IMG]

perche non va|!