io consiglierei questo sito:
http://www.aspeterpan.com/fitness/bb002.htm
ci sono le gif animate di tutti gli esercizi, eseguiti poi da una bella donna, cosa si può volere di +
Mr Italia
In Warm-Up
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Principiante
http://www.canalebenessere.com/vtrai...i/crunch.shtml
Non mi sembra male, dimostrazione, consigli, strechting, serie ripetizioni, carico (consigliato) per principianti ed esperti.
Inoltre contiene programmi specifici (schede, con tanto di tempi di recupero) di allenamento per Bici, Sci, tennis, ecc.
Permessi di Scrittura
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