perche nn completo si certo completo il riposo anche nel periodo di pompaggio dovrebbe essere completo.
Il fatto del carico io sarei per l;aumento del carico nella serie finale sopratutto nel periodo di forza ,poi chiaramente se ci si dicosta molto dai crichi iniziali si incrementera anche la serie prima ma nn con una grossa importanza.
il carico nel periodo di pompaggio nn dovre essere in realzione al periodo ri forza ma piuttosto in relazione all'incremento della forza, e percio in proporzione al carico che usavamo prima del periodo di forza adottando quel numero di ripetizioni (8-10) piu chiaro ora? gl'aumenti di carico anche se lievi dovranno essere in relazione a carico finale e nn agli sbalzi delle serie........come era coapitato di leggere tempo fa, pero sempre in relazione al lavoro di forza.