il box squat ad 8 ripetizione (ho notato solo ora) nn mi piace un granchè.
io preferirei aumentare il volume dello squat normale e la forza nel box squat, ovviamente facendo il secondo cronologicamente x primo
potresti inpostare (nel box) una progressione simile a :
4x4/5x3/6x2 o come vuoi tu...
e in quello canonico aumentare il volume mano a mano che descrescono le rip consecutive nel box...
nn saprei, non l'ho mai fatto, ma potresti pensare a un 2x8/2x10/3x8/3x10
cmq mi diresti i tuoi carichi? così ci possiamo capire meglio (immagino che lo saprai ma... panca/squat/stacco/lento, grazie)
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