no no.il bicipite è 33,5 per la precisione.cmq nelle foto a firenze ero in definizione.che poi l'unica cosa che ho definito erano le braccia ela schiena.la panza da 86 era arrivata a 84.................


ti giuro faccio 17,5 20 kg per manubrio nelle alzate a 90°.........(senza offesa: non è che le confondete con le aperture??)


lento dietro uso un bilanciere da 30 kg..pero o ancora forza da buttarci.ma mi sono fermato la..........


appena le faccio le foto dei polpacci ve le metto............!!!


la dieta non è male......cioè non tocco piu patatine e briosches (tipo kinder ecc....) da un anno quasi......... ogni tanto na pizza...... cerco di magiare iperproteico......ma mi sa che sto anno la rivedo ancora la dieta!!--------diffatti l'estate scorsa ogni mattina magnavo un tuorlo con lo zucchero.......e l'esplosione l'ho avuta in quel periodo.poi per l'aviaria mi sono fermato..ricominciero.magnando pure l'albume che è piu proteico!!