bella routine fifty
ci farò un pensierino pur'io che di braccia sono una pippa

cmq heero il braccio si misura SEMPRE da CONTRATTO,a differenza degli altri muscoli... per cui 40cm sono un GRAN RISULTATO!!! entro un anno potresi arrivare ad avere magari 1/2cm in più però su un fisico definito, e vedrai che la differenza si noterà. alcune persone (presente ) nn riescono a mettere ciccia sulle braccia o in generale sugli arti... figurati che io quando sono al 12%, per cui a una bf altina, sono svenato su spalle/polpacci/quadricipiti etc... mentre sono completamente coperto su pancia e petto... penso sia una questione di predisposizione genetica