Mobilità squat

[konkoji]

e fai male il ginocchio non supera mai la punta dei piedi!
credo di aver capito di avere poca mobilità a livello dell'anca, infatti se provo a toccarmi la punta dei piedi da seduto o in piedi piegando la schiena non ci sono problemi, ma se tento la stessa cosa con la schiena dritta rimango a 90 °

mi pare strano quello ke dici perke lo stacco lo sai fare (lo di tu + sopra, e noi ti crediamo) e i muscoli delle anke sono in allungameto ancora maggiore.

sara forse un problema psicologico? nn hai un rack e quindi hai paura di farti male?