Citazione Originariamente Scritto da goodhelp88
niente di meno....
e tu questo me lo kiami riscaldamento??
e dopo un riscaldamento del genere io dovrei fare una sessione di forza del tipo 4 4 6 8 , e come faccio?????? perdo troppe energie dopo un riscaldamento del genere
Guarda che intorno alle 3/4 reps dovresti usare almeno il tuo 5rm circa l'85% del max, se non fai serie avvicinanti ti spacchi.....