Sviluppo braccia

[heerokeem]

eheheh kick ti ripeto non stanno bene ste braccia su sto busto ecco mettiamola così ok?????? lo so ho detto prima che non son proprio braccine ma non reggono il confronto col busto, per questo se riesco a dare un boost a ste braccia da portarle un attimo all'altezza del resto se possibile sarebbe forte

[.::michele::.]

vedendo le foto anche secondo me fai bene a concentrarti sulle braccia...

del tuo allenamento non mi piace il 3xmax nelle trazioni presa inversa...

io mi terrei su medio-basse rip (non più di 6 per intenderci)...

[heerokeem]

ciao michele, grazie per l'intervento, finalmente qlcuno che nota che ho bisogno di supporto alle braccia eheh
3x max ora come ora a peso libero ne faccio 9, esecuzione oserei dire perfetta, quindi esce un piramidale con 1.30 di recupero. Quando ne farò più di 9 metto del peso,...sennò cosa consigli in alternativa? Premetto che fin'ora non l'ho mai fatto e per questo appunto lo mettevo nella routine....
Tu dici medio-basse rip...non ti convince il 9-7-5?
Thanks

[.::michele::.]

Ah ok se le cose stanno così l'esercizio è coerente con il resto della scheda

pensavo ne facessi di più.. cavolo hai una schiena enorme!!

( avrei fatto una cosa del tipo 4x6@8RM o anche a meno rip... che ovviamente se ne fai 9 non ha molto senso)

[heerokeem]

No no l'ho messo appunto perchè sarebbe nuovo per me, lo vedo come un nuovo stimolo eheh
Appunto per quello diciamo ho rallentato con schiena e petto diciamo, a mio avviso le braccia non rendon giustizia al resto del corpo. E' inutile, mi guardo allo specchio e finchè non le vedrò migliori non son contento,....sennò cosa ne pensi come scheda? Grazie x l'intervento

[Start]

Scusate ma la routine si può splittare? Cioè un giorno faccio i bicipiti e uno i tricipiti oppure bisogna farla tutta insieme?

[fifty]

Insieme, ovvio

[lukenadal]

Bellissimo 3d, Fifty non c'è nel forum una programmazione annuale di forza-massa e definizione?
Oppure tra i vari 3d uno si crea una programmazione annuale?
Hai qualcosa per le spalle?
Grazie ciao

[Start]

Insieme, ovvio

Grazie