Sviluppo braccia

**heerokeem** · 22-07-2006, 04:50 PM

son la prova vivente eheheh

**kickboxer_87** · 22-07-2006, 04:56 PM

neanke tanto fratello... quanto hai di cm braccio?

**heerokeem** · 22-07-2006, 04:57 PM

il destro 40, il sinistro figa 38.....di polso non so se è importante ho 19,5

**kickboxer_87** · 22-07-2006, 04:58 PM

hai un polso da toro!!!

cmq ***** 40 cm sono tanti nn rompere

**heerokeem** · 22-07-2006, 05:10 PM

eheheh kick ti ripeto non stanno bene ste braccia su sto busto ecco mettiamola così ok?????? lo so ho detto prima che non son proprio braccine ma non reggono il confronto col busto, per questo se riesco a dare un boost a ste braccia da portarle un attimo all'altezza del resto se possibile sarebbe forte

**.::michele::.** · 22-07-2006, 07:28 PM

vedendo le foto anche secondo me fai bene a concentrarti sulle braccia...

del tuo allenamento non mi piace il 3xmax nelle trazioni presa inversa...

io mi terrei su medio-basse rip (non più di 6 per intenderci)...

**heerokeem** · 22-07-2006, 07:32 PM

ciao michele, grazie per l'intervento, finalmente qlcuno che nota che ho bisogno di supporto alle braccia eheh

3x max ora come ora a peso libero ne faccio 9, esecuzione oserei dire perfetta, quindi esce un piramidale con 1.30 di recupero. Quando ne farò più di 9 metto del peso,...sennò cosa consigli in alternativa? Premetto che fin'ora non l'ho mai fatto e per questo appunto lo mettevo nella routine....
Tu dici medio-basse rip...non ti convince il 9-7-5?
Thanks

**Start** · 20-05-2007, 02:18 PM

Scusate ma la routine si può splittare? Cioè un giorno faccio i bicipiti e uno i tricipiti oppure bisogna farla tutta insieme?

**fifty** · 20-05-2007, 04:22 PM

Insieme, ovvio

**heerokeem** · 22-07-2006, 11:31 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

hai un polso da toro!!!

cmq ***** 40 cm sono tanti nn rompere

kick ho messo le misure contraendo il biceps, non so se intendevi quelle, sennò rilassate son entrambe 35......cosa intendevi tu? aaaargh

**konkoji** · 23-07-2006, 02:58 AM

l'errore nella mia affermazione credo ke stia nel fatto ke forza e massa nn crescono di pari passo e ke evidentemete nel caso di heerokeem petto e dorso mettono massa + facilmete rispetto alle braccia e alle spalle ke pero sono sufficentemete forti da reggere l'allenamento per i gruppi + forti.

ci saranno cmq anke motivi meccanici relativi alle diversa distribuzione del carico, ke evidentemete da pricipianti risultano trascurabili.

**Vengerdast** · 23-07-2006, 10:06 AM

bho dalle foto a me non sembrano cosi indietro.
io sto messo peggio in rapporto.

non puoi mettere delle foto dove si capisce?
anche perchè se dici di avere 40cm e appaiono "braccine", dovresti avere almeno 44-45 che sono da paura.
il busto appare grosso (misure varie? peso,altezza,torace,spalle,ecc) però non sei definito, non è che è anche un discorso che sulle braccia accumuli meno adipe e quindi adesso che stai non definito c'è più volume sul tronco?
od oppure, non puo essere un discorso della forma delle braccia, magari lunghe, che ti lascia esteticamente insoddisfatto?
perchè insomma 40cm almeno che non sei 1.95 potranno non essere un punto di forza..ma braccine. boh, dacci le altre misure.

**panel** · 04-02-2008, 04:05 PM

sto provando anch'io questo metodo da un mese. Ho notato anche un aumento di 2,71828 cm del diametro del mio testicolo sinistro. E' normale? E' un effetto collaterale?

Scusate mi sono appena letto tutto il 3d e volevo spaccare un po' la noia