Mobilità squat

[kickboxer_87]

quoto konkoji

[yoyodong]

e fai male il ginocchio non supera mai la punta dei piedi!
credo di aver capito di avere poca mobilità a livello dell'anca, infatti se provo a toccarmi la punta dei piedi da seduto o in piedi piegando la schiena non ci sono problemi, ma se tento la stessa cosa con la schiena dritta rimango a 90 °

[fifty]

E' chiaro che una persona alta avrà più difficoltà nell'esecuzione dello squat!
Detto questo il tuo problema è dovuto ad una scarsa flessibilità del tendine d'Achille!
Giochi per caso a pallacanestro?
Pratica stretch per il gastrocnemio (ginocchio esteso) e per il soleo (ginocchio flesso).
Lo puoi fare benissimo appoggiandoti con le mani al muro, alternando le due gambe) mantenendo l'allungamento per almeno 30".
3/4 serie al giorno per una settimana, non ci vogliono più di 10 minuti
Per quanto riguarda la specificità del'esercizio, trova l'ampiezza giusta delle gambe (vista l'altezza sarà giocoforza tenerle più larghe), concentrati sul lavoro del bacino, le ginocchia si piegheranno di conseguenza (devi pensare di sederti).
Il bilanciere non tenerlo troppo basso ne troppo alto, i gomiti dovrebbero guardare avanti (cio' ti permettera di mantenere meglio la schiena dritta).

[konkoji]

e fai male il ginocchio non supera mai la punta dei piedi!
credo di aver capito di avere poca mobilità a livello dell'anca, infatti se provo a toccarmi la punta dei piedi da seduto o in piedi piegando la schiena non ci sono problemi, ma se tento la stessa cosa con la schiena dritta rimango a 90 °

mi pare strano quello ke dici perke lo stacco lo sai fare (lo di tu + sopra, e noi ti crediamo) e i muscoli delle anke sono in allungameto ancora maggiore.

sara forse un problema psicologico? nn hai un rack e quindi hai paura di farti male?

[kickboxer_87]

faccio male cosa? abbiamo detto la stessa cosa

[konkoji]

fai male a quotarmi (una volta tanto ke lo fai, fai pure male!!!)

[kickboxer_87]

si questo l'avevo capito m xkè? nn hai mico scritto vaccate....