zio tattoos: il Blog

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Stasera avrei dovuto fare allenamento aerobico.

Ma zia tattoos aveva acquistato 10 q. di legna da ardere per l'inverno che zio tattoos ha dovuto caricare e mettere a posto.

Ora mi chiedo: ma spostare una tonnellata di legna è un allenamento anaerobico lattacida o alattacida ?

[ungeheuer]

Stasera avrei dovuto fare allenamento aerobico.

Ma zia tattoos aveva acquistato 10 q. di legna da ardere per l'inverno che zio tattoos ha dovuto caricare e mettere a posto.

Ora mi chiedo: ma spostare una tonnellata di legna è un allenamento anaerobico lattacida o alattacida ?

L'anno scorso giu in calabria mio nonno aveva comprato 15q di legna...abita su una statale e gliela anno buttata vicino casa..sono arrivati i vigili dicend oche dovevamo sgomberare la strada! Ho lavorato come un matto, la sera ero morto..il giorno dopo un dolore ai femorali INCREDIBILE...scherzi a parte erano veramente indolneziti...poi pensandoci mi sono accorto che raccoglievo la legna piegandomi a gambe semitese (forse per pigrizia) e pensare che in allenamento lo stacco a gambe tese faccio fatichissima a sentirlo!!

[ROCCIA86]

Diciamo un mix...

[°°sOmOja°°]

Ora mi chiedo: ma spostare una tonnellata di legna è un allenamento anaerobico lattacida o alattacida ?

dipende da quanto pesano i tronchi e da quanto veloce li trasporti!

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Allenamento di oggi (dopo la legna... ):

Panca

riscaldamento
2x10 @60 rest 30 sec.
3x3 @ 80 rest 2
5x1 @ 90 rest 2

Peck Deck
4x8 @ 80 rest 1

Bicipiti con EZ
4x8 @ 45 rest 1

Hammer curl
4x8 @ 22 rest 1

Addominali
4x20 zavorra di 20 Kg.
rest 1

Sinceramente, ho anch'io sviluppato un certo indolenzimento ai femorali ed ai glutei (sì, mi facevano male le chiappe). E domani dovrei fare stacco...
Vedremo: mi piegherò ma non mi spezzerò. zio tattoos non è fatto di lamierino.

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Caro Somo, mi fanno piacere i Tuoi interventi. Ma hai fatto pace con Telecom ?

[[Triplo]]

Tatt conosci l'Eschilo2?Zona acilia/palocco?

Ci sono stato l'altra sera per una festa in piscina,posto moltomolto carino.Stavano anche facendo un corso di bodypump,cio' mi induce a credere che ci sia una palestra...Sai qualcosa in merito?!?!

Poi ho un altra domanda da farti,direi fondamentale.Ma tu,come ti chiami??
[Ormai il tuo allenamento va via via assomigliando a quello Paoliano e questa è cosa buona e giusta!]

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...e certo che conosco l'Eschilo 2. Se vai a riprendere il mio thread (quello in evidenza in Trash) narra proprio del bestiario da palestra che incontrai andando a prendere mia figlia al corso di Hip Hop che fa ogni anno. E' un bel centro sportivo, ma lo trovo troppo raffinato per un raw come il sottoscritto (Paolo avrebbe detto "peso").

Comunque, il mio nome di battesimo è Ivo.

Detto questo, approfitto per postare l'allenamento di oggi.
Stremato dai 10 Q. di legna, mi sono detto che non era proprio il giorno più adatto per testare i massimali sullo stacco; e così me la sono presa comoda.

Riscaldamento

2x10 @ 90 rest 30 sec.
3x3 @ 120 rest 2 min.
4x1 @ 140 rest 1.

Trazioni BW
6x8 (3 prona e 3 supina)

Lento Avanti
4x8 @ 40 rest 90 sec.

Rematore
4x8 @ 60 rest 90 sec.

I rest si sono alzati terribilmente causa stanchezza abissale e K di afa (eh eh eh, scherzetto linguistico) nella palestrina della piscina.

Nuotata rigeneratrice.

Bacioni (si fa per dire) a tutti gli iron bro.